Podrás aumentar tu pene tanto en longitud como en grosor de una forma sencilla y muy placentera. No es necesario recostarse en la mesa de operaciones para convertirse en el dueño de una virilidad impresionantemente grande. Jelqing es un excelente método que permite conseguir fácilmente resultados espectaculares. A continuación se describe qué es la técnica del jelqing y cómo realizar estos ejercicios correctamente.
¿Qué es Jelq y cómo funciona?
Jelqing significa literalmente ordeñar en inglés. En otras palabras, el hombre parece estar ordeñando el órgano genital, lo que hace que la sangre fluya hacia el tejido eréctil. Al mismo tiempo que aumenta el flujo sanguíneo, el tejido eréctil se expande, lo que conduce a un agrandamiento claramente perceptible del pene. Es importante seguir las reglas del jelqing seguro para no hacerse daño ni empeorar los resultados. Podemos decir que este método de agrandamiento del pene es similar a la masturbación. De hecho, durante el entrenamiento íntimo, el hombre siente sensaciones placenteras e incluso puede darse el gusto de disfrutar de un intenso orgasmo al final de la sesión.
El ejercicio regular le permite lograr varios objetivos a la vez, a saber:
- Reducir el riesgo de congestión de los órganos pélvicos;
- Aumento de la longitud y grosor del órgano genital;
- Fortalecimiento de la erección.
La eficacia del jelqing radica en el estrés significativo. Cuanto más a menudo hace ejercicio un hombre, mejor y más rápido se estiran las fibras musculares. Los tejidos blandos del órgano reproductor aumentan de tamaño con una exposición regular, de forma gradual y bastante lenta, pero estricta.
El impacto mecánico sobre el órgano sexual hace que los cuerpos cavernosos se estiren, lo que daña fácilmente las fibras del músculo liso. Son estos daños los que se convierten en la clave para lograr el objetivo deseado. El hecho es que estas fibras aumentan de tamaño durante el proceso de regeneración; aquí, como en el culturismo, se aplica el principio del crecimiento muscular. El pene aumenta de tamaño tanto en reposo como durante la erección.
Cómo hacer jelqing correctamente
El punto principal es que un hombre no debe soportar el dolor durante las actividades íntimas. Puede producirse una leve molestia, pero no debería producirse dolor. Si se producen hematomas en el pene, lo más probable es que provoque un empeoramiento de la erección y también puede provocar una curvatura del pene.
La frecuencia óptima de entrenamiento es 2 veces al día durante 50-150 series. Las actividades menos frecuentes también aportan el éxito deseado, pero hay que esperar mucho más para conseguirlas. Se recomienda realizar el jelqing con un lubricante íntimo de alta calidad. Aún mejor es aplicar una crema para agrandar el pene en el pene. En casos extremos, puedes utilizar vaselina, aceite de oliva o gel corporal.
Cómo prepararse para el entrenamiento
Antes de comenzar las clases, es necesario prepararse adecuadamente. Solo hace falta hacer una cosa: calentar bien el órgano íntimo. Debes elegir uno de tres métodos simples:
- Tome una ducha o un baño tibio;
- Coloque una almohadilla térmica eléctrica sobre el pene.
- Sumerge una toalla en agua tibia y envuélvela alrededor del pene.
Lo mejor es "calentar" el pene con una toalla tibia.
El proceso de preparación del jelqing debe durar un mínimo de 5 y un máximo de 10 minutos. Por último, debes amasar suavemente con los dedos toda la zona íntima. Es importante recordar que no se recomienda calentar el escroto, ya que calentar los testículos puede empeorar la calidad del esperma. Los mejores resultados se logran en combinación con Jelqing.
Jelqing húmedo
Esta técnica es ideal para principiantes. No sentirás la más mínima molestia durante el jelqing húmedo. Por el contrario, el hombre siente una agradable calidez y cierta excitación. Los movimientos suaves aumentan la dulce experiencia.
Para realizar el jelqing húmedo correctamente, debes aprender a agarrar el pene de forma segura y suave con dos dedos. El pulgar y el índice forman un anillo, como el signo americano "OK". Luego se aplica un lubricante en el órgano reproductor, después de lo cual se debe proceder directamente a los ejercicios:
- Se coloca un anillo en el pene y luego se desliza a lo largo del eje hasta su base. El mango debe reforzarse ligeramente para que se sienta una ligera presión sobre el órgano. Ahora la mano se mueve desde la base del pene hasta la cabeza. Deberías sentir una ligera presión. El pene debe estar retraído, pero sin ningún esfuerzo apreciable. El miembro es perpendicular al cuerpo.
- Los movimientos son pausados: cada movimiento dura unos 3 segundos.
- Cuando el anillo está en la cabeza, la otra mano agarra el pene por la base. Luego se repiten los pasos.
- Comience los movimientos con la segunda mano, la primera debe retirarse del pene.
- Para el primer entrenamiento son suficientes 50 repeticiones. Después de 2 meses, debes aumentar el número de repeticiones en 15 con cada lección posterior.
Con movimientos apresurados, la sangre no tiene tiempo de llenar completamente el tejido eréctil. Esto significa que no se produce el agrandamiento del pene. Lo mejor es realizar el entrenamiento íntimo por la mañana inmediatamente después de despertarse y por la noche antes de acostarse. No debes llegar al orgasmo durante el ejercicio, pero se permiten chorros después del jelqing.
El jelqing húmedo puede provocar hinchazón del glande en hombres no circuncidados. En este caso, conviene pasar a la técnica del jelq seco o retraer el prepucio antes de cada nuevo acceso.
Jelqing seco
La técnica del jelqing seco se diferencia del método anterior por la ausencia de lubricación íntima. Dado que los ejercicios se realizan en seco, solo debes cambiar a este método a medida que adquieras experiencia. El jelqing seco se recomienda para hombres que han estado practicando jelqing húmedo durante 2 o 3 meses.
Deberías comenzar con 50 repeticiones, incluso si hiciste muchas más mientras hacías jelqing con lubricante. El límite de repeticiones para la técnica seca es 100. El uso excesivo puede provocar la formación de callos y abrasiones en la piel del pene.
- Los dedos se doblan formando un anillo que se coloca sobre el órgano reproductor no excitado.
- El anillo se mueve lenta y cuidadosamente desde la base del pene hasta el glande, presionando ligeramente el eje.
- No se debe perder el contacto con la piel, de lo contrario se producirán molestias o incluso dolor.
- Cuando los dedos están a 1 cm de la cabeza, el anillo comienza a moverse en sentido contrario.
- Al regresar los dedos a la base del pene, la piel debe retirarse ligeramente hacia atrás.
Si entrenar la técnica del jelqing seco le causa inconvenientes, no es necesario que se torture. El método húmedo también muestra excelentes resultados, por lo que podrás volver a tus actividades anteriores en cualquier momento con lubricante íntimo.
Técnica de jelqing inverso
Esta técnica se diferencia de las dos anteriores en la colocación de la palma sobre el pene durante el "ordeño". La palma cubre el pene desde arriba y el pulgar se presiona firmemente contra el hueso púbico al comienzo de cada aproximación. Los movimientos son los mismos. Al igual que en el Jelqing húmedo, los dedos se cierran formando un anillo, aprietan el eje del pene y tiran suavemente del órgano reproductor hacia atrás. En el Jelqing inverso se permiten movimientos desde la cabeza hasta la base del pene. Lo ideal es que sea Es mejor alternar ambos tipos de trazos, primero en una dirección y luego en la otra dirección.
Técnicas avanzadas
Sólo debes pasar a opciones avanzadas de jelqing después de 2, preferiblemente 3 meses de ejercicio regular. Sin suficiente experiencia, no se pueden iniciar ejercicios complejos, de lo contrario aumenta el riesgo de lesiones.
Pasa página. La esencia del método es cambiar la dirección del pene durante el proceso de estiramiento. Primero, el hombre extiende su mano derecha y gira su pene en la misma dirección. Entonces cambian la mano y la dirección del órgano. Para evitar el dolor, debes sujetar el pene por la base con la mano libre.
Posición vertical. Aquí debes apuntar tu pene con la palma hacia arriba. Cuando el anillo del dedo llegue a la cabeza, debes agarrar el pene por la base con la mano libre y presionar ligeramente con ambas manos para presionarlo contra el hueso púbico.
Efecto duradero. Esta técnica se diferencia de otras en la duración de los abordajes. Cada movimiento debe durar al menos 10 segundos. No es necesario aflojar el agarre. Inicialmente, el jelqing puede causar tensión en las manos y muñecas, pero este problema desaparece con la experiencia.
Jelq rítmico. Sin embargo, con este método de estiramiento del pene se acorta la duración de los enfoques. Es necesario realizar el entrenamiento contando: uno, dos, tres. Sólo se necesitan 3 segundos para mover los dedos desde la base hasta la cabeza. Luego debes relajarte, contar hasta tres y empezar de nuevo.
Doble jelqing. Este método requiere que uses ambas manos al mismo tiempo. Los dedos de una mano rodean el pene por la base, los dedos de la otra mano aprietan el pene por debajo del glande. Las palmas se mueven primero una hacia la otra y luego en direcciones opuestas.
A la hora de realizar cualquiera de las técnicas, es importante escuchar las sensaciones. El pene se puede tirar en diferentes direcciones; lo principal es que sienta una tensión agradable y sin dolor ni molestias evidentes.
Frecuencia de entrenamiento
Los principiantes no deben esforzarse demasiado. Los primeros dos meses de entrenamiento jelqing deben realizarse en modo ligero. Cada sesión de entrenamiento se lleva a cabo según el plan:
- 10 minutos para preparación (procedimientos de calentamiento);
- 5 minutos para estirar el pene con movimientos suaves y cuidadosos;
- 10 minutos para jelqing activo;
- Siguiente – ejercicios de Kegel (presionando el ano 20 veces seguidas en 3 series);
- Medidas de higiene (para eliminar los lubricantes íntimos del pene).
Es necesario realizar entrenamiento al menos dos y no más de tres veces por semana. No hay que apresurarse: el cuerpo tiene que acostumbrarse a las nuevas tensiones.
ejercicio de Kegel
Por muy bien entrenada que esté tu zona íntima, es necesario estimular tu cuerpo cada día con un sencillo ejercicio. Debe detenerse al menos tres veces al orinar. Esto no sólo acelera los resultados del jelqing sino que también mejora el control de la erección. 2-3 meses después de comenzar el entrenamiento jelqing, puedes pasar a un programa más complejo:
- 5 minutos para calentar (calentar);
- 12 minutos para estirar el pene;
- 20 minutos para jelqing activo (utilizando técnicas diversas, incluso complicadas);
- 100 series de jelqing rítmico;
Haga ejercicios de Kegel hasta que sienta tensión en la parte inferior del cuerpo. No es necesario pasar inmediatamente de entrenamientos fáciles a difíciles. Es mejor aumentar gradualmente el número de aproximaciones y el tiempo de práctica, centrándose en sus propios sentimientos durante y después de los ejercicios.
¿Existe alguna contraindicación para el jelqing?
Jelqing no es para todos. Los hombres con los siguientes problemas no deben realizar ejercicios de estiramiento del pene:
- La presencia de enfermedades de transmisión sexual, incluidos herpes y aftas;
- Curvatura significativa del pene;
- fragilidad de los vasos sanguíneos;
- lesiones al órgano reproductivo;
- oncología que afecta el sistema genitourinario;
- Formación de pólipos uretrales.
Si ha sufrido un ataque cardíaco o un derrame cerebral, puede hacer ejercicio, pero debe hacerlo todo muy lentamente y relajado, un máximo de 2 veces por semana durante 50 series o menos. Si un hombre sufre de prostatitis, debe consultar a su médico (urólogo) antes de comenzar con el jelqing.
Fotos de antes y después: ¿qué resultados se pueden esperar?
El primer estudio formal para determinar la eficacia del jelqing fue realizado hace casi 50 años por el Dr. B. Richards llevó a cabo. El experimento demostró que la longitud del pene aumentaba una media de 3 cm, siempre que se realizara ejercicio regular durante 3 meses. La circunferencia del pene aumenta en 2, 25 cm.
Si confía en las reseñas de hombres en Internet, puede concluir que el jelqing realmente funciona. La mayoría de los hombres notan un alargamiento del pene de al menos 1 cm. El diámetro del órgano reproductor no siempre aumenta, ya que la túnica albugínea, que recubre el tejido eréctil, está ligeramente estirada.
Para acelerar el efecto deseado, puedes combinar jelqing con otras técnicas de agrandamiento del pene. Por ejemplo, puedes utilizar una bomba de vacío. El dispositivo no sólo agranda el pene, sino que también fortalece las erecciones y aumenta la libido. Otra forma práctica de estirar el pene es utilizar un extensor con regularidad. Pero incluso sin medidas adicionales, sólo con el jelqing se puede conseguir un buen resultado.